Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: уговорите ее похудеть (список заголовков)
14:37 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:19 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
11:54 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
19:29 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:29 

Заметка по поводу еды из видео YouTube. Полезно.

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
1. объем желудка - 1 литр. порция не должна превышать. маленькие порции не дадут желудку растянуться -> не будет голода.
2. красивые фрукты на видном месте. чтобы похомячить хотелось полезное.
3. полезное в холодильнике на самом видно месте.
4. не покупать то, перед чем не можешь устоять. пусть дома не будет ничего, что сводит с ума.
5. готовить самостоятельно.
6. заменять продукты. вместо шоколада - сладкие сухофрукты.
7. меньше сидеть дома.
8. поощрять себя не едой, а найти хобби или занятие, которое отвлечет.
9. нет культу еды. еда - это просто еда. ни поощрять себя едой, ни запрещать ее.

Отсюда.

@темы: уговорите ее похудеть

13:24 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:04 

Еда и фитнес

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Нужно успевать ужинать до восьми и после этого к еде уже не подходить.
Не есть мало, а есть малокалорийное. Пришла вечером - и съешь хоть все фрукты и овощи, что есть в холодильнике. По опыту - нужно просто пожевать, а не реально сытно поесть. И много даже тех же фруктов просто не влезет - объемные. А когда уже не лезет - даже самые зажорные хомяки типа меня прекращают есть. Например, сегодня я прошла мимо хлеба, зато сделала себе три вполне большие тарелки: помидор, шпинат с опятами и красные апельсины с киви. Плюс йогурт. Голода как не бывало, зато все полезное, нежирное и вполне годится для вечера. Ну если совсем прижмет через часик или два, съем еще фруктов. Красные апельсины - просто нечто невообразимое. Какой там шоколад!
А главное - это ощущение правильности после такой еды. Как будто я сама не перестаю себя внутри хвалить. И от этого ощущения хочется жить. И это важно помнить - вот такие ощущения меня по-настоящему радуют.
Плюс движение. Не ради какого-то похудения, а ради эндорфинов.
Все так просто.
А обжирания мои вечерние, которые обострились в последнее время - плод лени. Нормально сходить в магазин и со вкусом выбрать офигенскую, но полезную еду. А то пришла, а дома один хлеб и сыр. Ну я все и умяла. А что сейчас? Овощи, фрукты, творожки и подобные вкусности. Они же вкусности. Просто нужно не лениться, а потратить пару минут, выбрать их и сервировать красиво. Это же все голова: хочу жевать, и хочу жевать вкусное. Ну так сделаем одно лишнее усилие и съедим не просто вкусное, но и полезное. Это вообще не такой уж и крюк! Тем более такого съесть можно куда больше, чем разнообразной дряни с усилителями вкуса. Плюс, однако же!
В общем, объявляю со следующей недели натурально пост. Только немного свой. Натуральная пища и фитнес, на который уже можно и нужно идти. И все это не ради похудения - в пень его, в конце концов, - а эндорфинов. Основная же цель - быть счастливой. А как и чем - это неважно.

@темы: уговорите ее похудеть, самосовершенствование

15:34 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:34 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:01 

Посылка

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Как-то не писала в последнее время. Но, пожалуй, мне снова нужен дневник.
Сегодня сижу целый день как пришитая и жду посылки. И хоть бы что, посылка - подумаешь! А я уже до ручки дошла, до слез. Выплескиваю обиду, конечно. Но все равно, каждый раз, как я плачу, я воспринимаю как белый флаг самой себе, типа я слабая и сдаюсь. Но нет, я просто выплескиваю. Как и сейчас в дневник.
А в посылочке чудесной ответ из консульства Великобритании (я не знаю, какой), мой паспорт, и я уже не упоминаю французский ВНЖ, сертификаты типа IELTS и прочие оригиналы. Посылка была в городе уже в пятницу, но по традиции выходные - сезон сна, и потому смс-оповещение сказало мне ждать в понедельник, с восьми до часу. Все выходные я провела в трясучке. Периодически встряхивая себя глупую и говоря, что это чушь, что при любом исходе - я в выигрыше. Потому что нет - так я еду домой на месяц и купаюсь там в домашней выпечке и кошачьем меху. Да - я еду работать в UK, что будет моей первой настоящей работой на срок дольше полутора месяцев, с зарплатой и возможностью платить за жилье и еду самостоятельно, получением опыта, знакомств и путешествий. Нет - мне же проще, нет такой канители с французским ВНЖ, потому что я его сразу продлю на год и не буду прыгать в зависимости от работодателя. Да - у меня будет полугодовая виза не-шенген без права продления, то есть, права птичьи, желание что-то найти дальше и необходимость все время дергаться. Хотя думать о "найти дальше" мне нужно будет всегда. В конце концов, я не в школу иду, когда ве распланировано на десять лет впере .
Короче, просидела я сегодня до восьми вечера и решила на сайте поменять систему доставки на самовывоз. Днем она была доступна. А теперь - нет! Не могу ничего сделать с доставкой! То есть, я сижу и завтра в духоте (на улице +33, окно не открыть, ни вентилятора, ни кондиционера), без права выйти хоть за едой нажраться с тоски и ждуждужду. До часа. Потом звоню. Или даже раньше. Думаю, сразу утром проснусь и позвоню.
А прикольное в том, что сижу я вот так пришитая, смотрю кино (скачала форт Боярд! ахх!), убивая время (хотя должна читать статьи для диссертации), и даже не ем! Едва днем поклевала на 500 ккал, сейчас доела до тысячи и ну просто воротит. Обычно на 1300 у меня вечером голодные колики, если не доем до нормы. А тут - ах, не желаю. И обидно так - даже не знаю, чем себя порадовать. Вот ведь привычка дурацкая.
И слышны шаги в коридоре, я вздрагиваю и слушаю, не остановятся ли за моей дверью и не раздастся ли звонок. Ха!

@темы: мадемуазель во печали, тяжелый случай, уговорите ее похудеть

00:43 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:00 

lock Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:53 

Всякое

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
19:10 

Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:25 

Тренажерка

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Когда скучно и отрубают интернет, я вспоминаю, что на первом этаже - тренажерка. Чудно позанималась сорок минут; даже в ледяном неотапливаемом помещении меня можно было отжимать. Понятия не имею, почему - неужто я так уж интенсивно занималась, да и притом самостоятельно, без видео или бумажек со списком упражнения?
В основном были силовые плюс двадцать минут велотренажера. Начали нравиться отжимания: раньше на дух не переносила. Теперь мог за раз сделать двадцать - пока что только женские, от коленей, но раньше едва десять выдерживала. Теперь добавила прямые от стола/шведской стенки. Ну и любимый пресс в разнообразии, благо есть удобный упор.
Самое главное, что я чувствую, что подсела. Вот правда. Мне нравится ощущение во время и после. И особенно до, когда мышцы так и ноют, требуя движения. Никогда бы не подумала, что то, что я раньше считала пыткой, может нравиться. Но оно нравится! И результаты, конечно. Но это вообще как-то на фоне и вторично получается. Главное, что тянет заниматься, а уж зачем... чтобы мышцы размять и подвигаться.
Случайно поймала на компе картинку, очень актуально^^ Как раз то, что мне нужно.

@темы: фотомотивашки, уговорите ее похудеть, больше физкультуры - больше еды!

02:55 

Доступ к записи ограничен

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:55 

Мотивация

Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
Меня очень огорчает, что самые красивые платья - значительно выше колена. Пыталась найти себе хоть сколько-то милое платье на вечер, так все что ни цепляло глаз - вот такой длины. А мне даже четыре сантиметра над коленом - уже на грани. Что мне точно нельзя - так это короткие платья, и я это знаю твердо. Но сейчас платья вообще все только такие! И они чудные, просто чудные.

Я хочу такие ноги. Ну или хоть чуточку похожие. Если я изменю свои установки и перестрою сознание, я смогу. Я точно знаю, что из моих ляжек могут получиться чудные ножки. Но мне нужна мотивация не точечная, а постоянная. Потому что сейчас я мечтаю о платье, а через две минуты я пройду мимо булочной и буду очарована ароматом.
Как мне сосредоточиться и все время помнить о ножках?
Значит так, во первых: каждый вечер в пик компульсивной тяги к еде я буду постить пару мотивационных фоточек.
Далее. Джиллиан у меня каждый день. Закончу шреды, пойду дальше.
А также: сто приседаний в день по десять за раз, привет приложениям-напоминалкам для телефона.
Еще: ощутила, что когда занимаюсь по утрам, вечером иногда перед сном хочется добавить еще. Вот прямо почти как тяга к еде! Реально хочется встать и сделать еще одну Джиллиан. Посему: встаю и делаю. Плевать на прическу, все равно утром буду мыть голову. Это всего полчаса, успеть можно даже при самой жуткой спешке. А спешки обычно вечером нет. Далее. Попробую сместить свой компульсивный пик кино+еда на кино+Джиллиан. Не уверена, что смогу одновременно ловить два источника информации, да и на спорте фокусироваться надо, но даже второй уровень я знаю почти наизусть, так что на Джиллиан я буду затрачивать куда меньше мысленных потуг. Таким образом и от еды отвлекусь, и нагрузку увеличу, и приятно потяну хотящие движения мышцы, и засну лучше.

@темы: уговорите ее похудеть, фотомотивашки

Хрустальные грани

главная